싱글의 건강관리 - 잣잎(솔잎) 요구르트 믹스

싱글이 가장 서글플때는 몸이 아플때입니다. 혼자 누워 몸에 열은 나고 여기저기가 쑤시면 누구한테 하소연도

 못하고 그냥 서글퍼질뿐이지요

건강은 건강할때 지켜야 합니다 시간나는대로 근처 약수터든 산이든 하루에 한시간이상은 운동 꼬박꼬박 하시고

건강에 좋다는 것은 알아서 챙겨드셔야 건강한 싱글생활을 영위해 나갈수 있습니다

선식미수가루와 검은깨죽에 이어 오늘 소개할것은 잣잎(솔잎) 요구르트 믹스입니다

 

솔잎은 입이 두개가 나는 이엽송이 우리나라 재래소나무이고 잣잎은 잎이 5개가 나서

오엽송이라고 도 부르는데 신선들이 먹었다고 해서 신선들의 식량이라고 부르던 건강식입니다

잣잎(솔잎)은 테르펜이라는 성분이 들어 있어 몸의 저항력을 길러주고 감기예방에 좋습니다

그리고 등산도중에 기력이 떨어졌을때는 잣잎(솔잎)을 몇잎 씹어도 기력보충에 좋습니다.

그러나 너무 많이 먹으면 잣잎(솔잎)에 몸에 해가 되는 요소가 있으니 항상 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다

잣잎(솔잎)을 활용하는 여러가지 방법이 있으나 오늘은 가장 쉬운 잣잎(솔잎) 요구르트 믹스를'

소개합니다

우선 잣잎(솔잎)을 오염되지 않고 방제약을 하지 않은 곳에서 따와서 잘씻어서 냉장고에 보관하고

하루에 잣잎(솔잎) 15잎내외 요구르트 3개를 믹서기에 넣고 입자가 보이지 않을 정도로 갈아서

드시면 됩니다

처음에는 약간 입에 안맞을수도 있다고 생각할수 있으나 요구르트에  믹스되어 그정도 양은 잣잎(솔잎)

맛을 느끼기 힘들것이니 편하게 드시면 됩니다.

그럼 오늘도 즐겁고 건강한 하루 보내시기 바랍니다..^^